카무트 판매하는 곳 가격 안내
안녕하세요? 오늘은 카무트 판매하는 곳, 가격에 대해 알아보려고 합니다. 연속된 휴일로 기분이 좋기도 한데, 어디를 못나가는 상황이라 답답하기도 한 것 같습니다.
슬기로운 집콕생활이 필요한 시점 같습니다.^^*
그럼 카무트 판매하는 곳뿐 아니라 저렴한 가격에 파는 곳에 대한 궁금증을 해소할 수 있도록 유용한 정보를 전달하도록 하겠습니다.
이제부터 카무트 판매하는 곳 가격 등 전반적인 사항에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.
그럼 아래에서 카무트 판매하는 곳 저렴한 가격에 파는 곳(건강기능식품 판매처)에 대한 정보 받아 가시기 바랍니다.
본 포스팅을 통해 카무트 판매하는 곳, 가격 등 전반적인 사항에 대한 유용한 정보를 얻어가실 수 있습니다. 끝까지 읽어 해주세요!^^*
카무트, 쌀의 대체품? 최고의 건강기능식품?
탄수화물의 섭취가 많아질수록 당뇨 및 심혈관질환, 비만과 같은 건강상의 문제가 발생할 확률이 높아져 과도하게 많이 복용하는 것은 삼가하는 것이 좋다고 합니다.
그러나 우리나라는 쌀이 주식이라 탄수화물을 섭취하는 비율이 높아 비만, 심혈관 질환 등의 발병에 유의미한 영향이 있다고 합니다.
특별히 탄수화물을 관리하며 대체해서 먹거나 안 드시는 분들이 많이 늘어나고 있는 추세인데, 대체물로 매우 추천하는 음식이 바로 '카무트' 입니다.
현대에 우리가 먹는 곡물들은 영양가보다 맛을 높이기 위하여 이유로 다양한 개량과 과도한 도정이 이루어지는 데 반해 카무트는 비교적 원래의 형태를 잘 유지하며 있는 셈이라고 합니다.
건강에 대하여 스포트라이트가 높아지면서 원물에 가까운 곡물과 잡곡에 대하여 수요는 높아지고 있으며, 그중에서도 카무트는 주식으로 먹을 수 있는 여타 곡물들과 비교했을 때 놀라울 만치 영양학적 값어치가 월등하며, 먹는 느낌과 맛 그리고 준수하다는 평가를 받습니다.
또한 콩밥이나 높은 비율의 잡곡으로 지은 밥이 건강에 좋을듯하다는 일은 잘 알지만 정작 먹기에 매우 거칠고 맛이 없어서 좋아서 하지 않는 편인데 카무트를 섞어 지은 밥은 의견보다 훨씬 괜찮았습니다.
대체적으로 보리나 귀리랑 비슷한 먹는 느낌을 보유하고 있으며, 알갱이 모양은 훨씬 크고 맛도 좋다는 평가를 받고 있는 것이 카무트입니다.
카무트 효능
1.다이어트
카무트는 다이어트에 좋은 식품입니다.
카무트는 세계보건기구가 지정한 저항성 전분을 가지고 있어 ‘착한 탄수화물로’ 불리는데, 혈당이 천천히 오르기 때문에 포만감을 높이고 체중을 조절하는데 도움을 준다고 알려져 많은 분들에게 사랑을 받고 있습니다.
특히 다른 잡곡류에 비해 칼로리나 탄수화물 함량이 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
백미의 탄수화물 함량은 100g 당 81.68g이고, 카무트는 탄수화물 함량이 70.58g 정도이며, 식이섬유 함량의 경우 100g당 11.1g으로 현미의 약 3배, 바나나의 약 4배, 토마토의 약 9배로 다이어트 뿐만 아니라 건강 유지에도 효과적입니다.
백미 탄수화물 : 100g, 81.68g
카무트 탄수화물 : 100g, 70.58g
현미 식이섬유 : 100g, 3.3g
바나나 식이섬유 : 100g, 2.6g
토마토 식이섬유 : 100g, 0.5g
카무트 식이섬유 : 100g, 11.1g
2.노화방지, 항암효과 탁월
카무트에는 비타민E보다 강력한 항산화 작용을 하는 셀레늄이 풍부한 것이 강점입니다.
다양한 질환을 유발하는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막는 셀레늄은 카무트를 하루에 50~60g만 섭취해도 1일 권장섭취량을 충족시켜주는데, 노화 방지에 탁월한 효과를 발휘하고, 발암물질 생성 억제와 해독을 촉진해서 암 예방에 도움을 줍니다.
특히 갑상선 호르몬 활성화에 도움을 주고, 체내 콜레스테롤을 배출시키는데 효과적이기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 제공합니다.
3. GI지수(혈당관리)
GI지수(혈당지수)가 높은 식품은 과잉 분비된 인슐린으로 체지방 축적의 원인이 된는데요, 이로 인해 GI지수가 낮은 식품을 섭취해서 혈당이 천천히 오르도록 해야 합니다.
카무트의 GI지수는 40으로 혈당지수가 낮은 곡물로 유명한 현미(56), 귀리(55)보다 10이나 낮은 수치를 보이기 때문에 카무트를 섭취하면 혈당이 상승하는 속도가 낮아지며 당뇨관리와 다이어트에도 효과적입니다.
4. 장 건강
카무트에는 앞서 설명했듯 현미, 바나나, 토마토에 비해 식이섬유가 최대 9배정도 풍부해서 장 건강과 변비에 도움을 준줄 수 있습니다.
특히 카무트의 식이섬유는 프리바이오틱스로 변화되어 장 안의 유익균을 증식시키는 역할을 하여 장 건강에 도움을 주고, 변비예방과 과민성 대장증후군 등 민감한 장을 가지고 있는 분들에게 효과적입니다.
5. 뼈 건강, 면역력 증진에 효과적
카무트는 망간과 단백질이 풍부해 뼈 건강과 면역력을 높이는데 효과적입니다. 특히 카무트에는 아연과 망간이 호르몬 밸런스를 유지하는데 도움을 주기 때문에 성장기 어린이 발달에 도움을 제공할 수 있습니다.
카무트 부작용
그렇지만 카무트 부작용으로는 식이섬유가 높아 한꺼번에 많이 드시면 소화에 무리와 복통, 설사 올 수 있습니다.
또한 알레르기 반응 있거나 임산부 혹은 수유 중이면 권장 섭취량, 유의 사항을 다시 한번 준수하여 섭취하여야 합니다.
권장섭취량을 준수하지 않을 시에는 탈모, 설사, 구토 등을 유발할 수 있다고 합니다.
카무트 먹는 방법
카무트 먹는 법은 어렵지 아니하고, 평소 곡물법 짓듯이 밥과 카무트 8:2로 섞어 카무트밥으로 드시거나, 바쁜 분들은 아침, 저녁 식사대용으로 미숫가루처럼 곱게 간 카무트가루를 우유 등에 타서 간편하게 드실 수 있습니다.
또한 밥을 할 때에는 30분 이상 불린 후 해야 식감이 부드럽고 맛있게 섭취하실 수 있습니다.
혹은, 다이아몬드서 트나 저혈당 식단으로 카무트쌀은 정제되지 않아 딱딱하니깐 잘 삶아서 채소, 과일에 솔솔 뿌려서 톡톡 터지는 식감 즐기시면서 샐러드나 브런치 요리에 활용해 드셔도 참 좋습니다.
카무트 판매하는 곳(건강기능식품 판매처)
품질 좋은 카무트를 저렴하게 판매하는 곳에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 시중의 카무트의 가격은 판매처 마다 상이할 수 있으나 보통 2만원에서 5만원 내외입니다.
최근에는 시중의 대형마트에서 손쉽게 구매가 가능해졌는데요, 아무래도 더욱 저렴하게 구매할 수 있는 곳은 온라인 구매처입니다.
그래서 최근에도 많은 분들이 온라인을 구매를 통해 저렴하게 카무트를 구매하고 있다고 합니다.
할인이나 프로모션 등 다양한 이벤트를 통해 더욱 저렴하게 판매하는 곳이 많이 있으니 충분히 비교하시면서 합리적인 구매하시면 좋을 듯 합니다.
이상 오늘은 여기까지 이야기 나누도록 하겠습니다.
언급된 부분에 대해 더욱 자세히 비교해보시면서 합리적인 소비, 구매하시길 바랍니다.
또한 블로그에 다양하고 유용한 정보들이 많이 있으니 구경하고 가세요^^*